Foamea / postul este un instinct înnăscut dat de natura noastră. Încetarea voluntară a alimentației duce la schimbări surprinzătoare în corpul uman.
Postul dă sănătate și putere omului. Nu există o singură metodă de tratament care să poată fi comparată cu postul pe baza efectului asupra întregului corp;
Postul este foarte bun pentru astm, alergii, boli de piele, boli ale inimii, articulațiilor, coloanei vertebrale, ulcerul gastric și duodenal, stadiile inițiale ale diabetului zaharat, tumori benigne și în multe alte boli. Înfometarea medicală ne îmbunătățește deasemenea și sănătatea mintală.
Postul este o practică spirituală puternică, care a venit la noi din adâncurile veacurilor și a trecut testul timpului. Nu există nici o religie în care nu se folosește postul.
Într-adevăr, de ce ar trebui o persoană civilizată modernă, cu actuala dezvoltare înaltă a științei și medicinei, să aibă nevoie de post? Această întrebare este adesea adresată de oameni care întâlnesc întâi metoda de post terapeutic.
Dar, dacă vă uitați la lucru mai îndeaproape, persoana modernă nu are mai puține motive să folosească postul decât în cele mai vechi timpuri. În ciuda dezvoltării științei și descoperirilor remarcabile în diferite domenii ale cunoașterii, viața noastră nu a devenit mai ușoară. Dimpotrivă, fiecare dintre noi este în mod constant influențat de o mulțime de factori negativi.
Suntem inactivi, puțini mai fac mișcare, produsele pe care le folosim sunt pline de conservanți, pesticide și diverși aditivi, respirăm aer poluat, bem apă de slabă calitate, suferim de stres și viteza excesivă a vieții. Toate acestea agravează sănătatea noastră și reduc astfel calitatea vieții.
Medicina modernă nu este capabilă să rezolve toate aceste probleme, în plus, chiar lupta cu acești factori negativi, cu ajutorul a numeroase medicamente, agravează în continuare situația. După ce a crezut în omnipotența medicamentelor și nu a primit rezolvarea scontată, o persoană modernă își întoarce privirea către alți medici și metode terapeutice.
Se dovedește o situație paradoxală: pe de o parte mâncăm, fumăm, bem, nu ne mișcăm și apoi mergem la doctor și încercăm să rezolvăm toate problemele noastre de sănătate cu pastile miraculoase scumpe. Bineînțeles, nimic bun nu vine din această situație. La urma urmei, o tabletă, indiferent cât de mult ar costa, ea este doar o altă substanță chimică, care nu poate schimba nimic fundamental în corpul nostru.
Postul, dimpotrivă, fără costuri materiale, poate face față în mod eficient celor mai diferiți factori dăunători de care viața noastră abundă.
supraalimentarea – Prin practicarea postului, ajungem la un nivel complet diferit de relație cu alimentele. Indiferent dacă vă place sau nu, dacă doriți să exersați foamea / postul, pur și simplu veți fi nevoiți să mâncați alimente vegetariene pentru o vreme. Abținându-se de la hrană pentru o anumită perioadă de timp, o persoană învață să-și pună instinctul alimentar sub control, eliminând treptat dependența de hrană și supraalimentarea.
obezitate – Postul este cea mai bună dietă. În timpul postului, corpul trece la nutriția internă în timpul căreia corpul are toate elementele esențiale pentru existență. Este postul care poate fi eficient, într-un timp scurt elimină excesul ponderal, fără a lăsa reziduuri sub formă de piele sărată. În plus, practicile regulate de post alimentar normalizează metabolismul, ceea ce contribuie la o normalizare mai prelungită a greutății și la vindecarea unui număr de boli legate de obezitate.
Stres, nemulțumire – Postul este mai bun decât orice tabletă este capabilă să facă față acestor factori comuni dăunători. În timpul postului, o persoană se deconectează automat de realitatea din jur, transferându-și toată atenția spre procesul de nemâncare. Când suferiți de foame, sunteți complet indiferenți față de ceea ce se întâmplă în lume, toate problemele devin nesemnificative. Și dacă în timpul primului post se întâmplă ceva și simțiți anxietate din cauza diferitelor simptome neplăcute care însoțesc postul, atunci în viitor, pe măsură ce vă obișnuiți, veți obține cea mai valoroasă odihnă pentru creier. Și după ce ați ieșit din înfometare, vă veți simți vesel și reînnoit.
boală – ca o consecință a tuturor factorilor nocivi de mai sus, corpul uman începe să lucreze cu deficiențele, un sistem armonios de interacțiune a diferitelor organe și sisteme nu mai este acum perturbat. Efectele farmacologice masive nu numai că nu permit să se normalizeze activitatea organismului, ci, dimpotrivă, chiar agravează mai mult situația transformând orice boală într-una cronică. Nu este asigurat un remediu pentru bolile cronice în medicina modernă. Postul permite rezolvarea acestor probleme. Lipsa de alimente oferă organismului posibilitatea de a face recuperare de sine. Procesele care au loc în corpul nostru asupra foametei sunt declanșate de cele mai puternice mecanisme de auto-vindecare. Firește, un astfel de impact complex este foarte eficient și duce la auto-vindecare dintr-o mare varietate de boli.
Astfel, nevoia de post pentru contemporanii noștri este destul de evidentă.
Prin urmare, putem spune cu siguranță că postul pentru o persoană modernă nu este mai puțin important decât capacitatea de a înota. Singurul lucru necesar este să înveți să postești.
Postul este o metodă universală unică de tratare și recuperare, dar, probabil, cel mai important avantaj al acesteia este posibilitatea de auto-utilizare la domiciliu.
A ține post la domiciliu este nu numai posibilă, ci și o activitate necesară. Pentru a stăpâni în mod independent postul, nu trebuie să fii medic sau specialist în ceea ce privește foamea. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea cu post, nu veți avea nevoie de medicamente costisitoare și de examinări îndelungate. Tot ce este necesar este dorința voastră și disponibilitatea de a ajunge la capăt.
De fapt, fiecare persoana se poate înfometa, pentru că acesta este instinctul nostru înnăscut, o abilitate înnăscută, pe care, într-adevăr, am uitat să o folosim.
Prin urmare, stăpânirea postului este aproape la fel de greu de învățat ca și conducerea unei mașini. Dar dacă aveți nevoie de un instructor cu experiență pentru a preda conducerea, apoi pentru a vă familiariza cu înfometarea, este suficient să vă familiarizați cu literatura relevantă sau să identificați o călăuză bună care a mai făcut post și care vă poate instrui pe această cale dificilă și periculoasă la început.
Astfel, înfometarea independentă la domiciliu poate fi utilizată în următoarele cazuri:
– nu aveți boli grave asociate consumului constant de medicamente;
– sunteți în starea mintală potrivită și aveți suficientă hotărâre să o faceți.
Dacă, dintr-un anumit motiv, nu puteți să vă simțiți împăcați făcând post acasă, utilizați serviciile unei clinici de post. Acolo, sub supravegherea specialiștilor calificați, sau a persoanelor cu experiență multă în post, fără teamă pentru sănătatea ta, vei putea aprecia pe deplin această metodă universală de tratament și recuperare.
Cu o săptămână înainte de ora programată, încercați să refuzați carnea, alimentele grase grase, diferitele condimente condimentate și condimentele, precum și alcoolul, care provoacă un apetit crescut. Cea mai bună opțiune este – respectarea unei diete lactato – vegetariene. O astfel de dietă va facilita atât parcursul postului, cât și reducerea apetitului.
Alegeți timpul potrivit pentru post. Postul de o zi se poate face în orice moment al anului, însă cea mai bună perioadă a primului post de termen mai lung (5 sau mai multe zile) va fi la sfârșitul lunii iulie, august sau începutul lunii septembrie. În acest moment este destul de cald, există o cantitate mare de fructe și legume și există, de asemenea, posibilitatea de a petrece suficient timp în aer proaspăt.
Primul post de o zi este recomandat a fi petrecut într-o zi liberă, iar postul pentru perioade mai lungi este cel mai bine petrecut în vacanță în aer proaspăt, în mediul rural, la munte sau în tabere de post organizate în locuri speciale unde beneficiați de liniștea necesară.
Postul îmbunătățește circulația sângelui, reduce tensiunea arterială crescută, îmbunătățește procesele metabolice din organism, curăță corpul de toxine, îmbunătățește microcirculația etc. Toate acestea îmbunătățesc în mod indirect activitatea ochilor noștri. Mulți postitori mărturisesc că postul ajută la scăderea completă sau parțială a cataractei, keratitei, glaucomului. Înfometarea normalizează presiunea oculară.
Deci foamea doar în zilele 1-3 este puțin probabil să fie eficientă pentru ochi. Cel mai adesea, se remarcă îmbunătățirea vederii în perioade mai lungi de post. Chiar și cu postul de 7 zile nu avem timp să folosim toate procesele profunde de purificare ale corpului nostru. În cele 7 zile, corpul are doar timp să se adapteze la nutriția internă și nu are loc curățarea profundă. În același timp, perioadele mai lungi de post nu sunt întotdeauna sigure și disponibile.
Mulți specialiști în postul terapeutic recomandă pentru îmbunătățirea vederii un repaus alimentar de 7 – 10 zile, urmat de un acces bun la sucuri proaspete, precum și puterea de regenerare a dietei lacto-vegetariene și utilizarea regulată a sucului de morcov.
Dacă repetați acest post de 4 ori pe an la schimbarea anotimpurilor, atunci efectul poate fi destul de semnificativ.
Dacă prin înfometare doriți să vindecați o boală oculară foarte specifică, contactați un specialist în ceea ce privește postul. Este posibil să aveți nevoie de perioade mai lungi de repaus, care sunt cel mai bine efectuate sub supravegherea unui specialist sau a unei clinici specializate.
Clisma ar trebui să o poată face fiecare persoană. Iar pentru cei care folosesc în mod independent postul în scopuri de sănătate, această abilitate este pur și simplu necesară. Dar majoritatea oamenilor au o idee vagă despre această procedură simplă și utilă.
Nevoia de auto-clismă poate apărea în următoarele cazuri:
- Pentru curățarea intestinelor, care poate fi necesară pentru constipație, în timpul pregătirii și în timpul postului, pentru pierderea în greutate.
- Pentru introducerea medicamentelor pentru o varietate de boli: prostatită, hemoroizii, boli ginecologice, boli ale ficatului, rinichilor, la temperaturi ridicate etc.
- Să se pregătească pentru diverse proceduri medicale: examinări în ambulatoriu ale colonoscopiei, anoscopie, examinări cu ultrasunete etc.
Dacă utilizați singur clisme, trebuie să cunoașteți contraindicațiile pentru această procedură.
Contraindicatii absolute:
– orice sângerare din tractul digestiv;
– fisuri, ulcere în anus;
– inflamația în anus;
– procese inflamatorii acute și ulcerative acute în intestinul gros;
– neoplasm malign al rectului;
– primele zile după operațiile pe organele digestive;
– dureri abdominale din cauze necunoscute;
– boli infecțioase însoțite de diaree.
În plus, merită să renunți la aplicarea independentă a acestei proceduri, dacă există îndoieli cu privire la corectitudinea acțiunilor dvs. În acest caz, cel mai bine este să consultați medicul dumneavoastră sau o cunoștință care a mai făcut această procedură.
Pentru setarea clismei, puteți utiliza produse medicale speciale achiziționate de la o farmacie sau de la aparate de uz casnic.
- Cana Esmarch a fost inventată acum mai bine de 150 ani de un chirurg german, F.A. Douches. Este un recipient cu un volum de la 1 la 2 litri, cu un furtun flexibil din cauciuc sau silicon și clemă. Pentru casa este cel mai potrivit produs reutilizabil.
- O varietate de seringi de diferite dimensiuni, care sunt utilizate cel mai adesea pentru introducerea medicamentelor în rect, precum și pentru livrarea de clisme la copii.
- Produse auto-fabricate. Puteți face cu ușurință o clismă dintr-o sticlă de plastic obișnuită cu o capacitate de 1,5-2 litri și un furtun din cauciuc sau silicon cu diametrul de 1 cm și clemă.
- Irigator special pentru clismă de la orice farmacie.
Utilizarea soluțiilor pentru clisme depinde direct de tipul de clismă.
Pentru clismă de curățare, soluțiile bazate pe apă sunt cele mai des folosite.
Și regula principală – apa ar trebui să fie cât mai curată posibil. Acest lucru se datorează faptului că o parte din soluție va fi absorbită în intestin și va curge direct în sânge, trecând peste capacitatea ficatului de a reține toxinele. Cel mai bine este alegerea apei potabile sau a apei de robinet fierte pe care o treceți apoi prin filtru.
Temperatura cea mai frecvent utilizată a apei este de 35-38 grade Celsius. Apa prea rece poate provoca spasmul intestinal și dificultatea introducerii acesteia în interior, precum și răcirea corpului. Apa prea caldă nu este de asemenea recomandată din cauza absorbției crescute a intestinului gros. Temperatura soluției este cel mai bine determinată cu ajutorul unui termometru.
Volumul soluției pentru clismă trebuie să se situeze în limitele 1-1,5 litri și nu mai mult de 2 litri. Această cantitate este suficientă pentru o singură curățare a intestinului gros.
Clisma standard constă dintr-un recipient cu un volum de la 1 la 2 litri, un furtun de cauciuc, un vârf (canulă) și o clemă. Clisma se face cel mai bine într-un mediu relaxat, când rudele dvs. nu vă interferează. O baie este potrivită pentru aceste scopuri. Sticla cu lichid este suspendată la o înălțime de 1 – 1,5 metri. Vârful canulei este lubrifiat cu ulei și se introduce în anus circa 5 – 7 cm. Dacă se reușește intrucerea furtunului direct în anus circa 10 – 15 cm, atunci clisma va fi mai profundă și senzația de defecare imediată va fi întârziată.
După introducerea furtunului sau a canulei în rect, trebuie luată poziția culcat pe stânga cu genunchii la piept fie poziția în genunchi, aplecat pe coate. Odată cu îndepărtarea clemei, începe introducerea lichidului. Pentru a preveni infuzia rapidă de lichid și, ca o consecință, apariția unei dureri, se recomandă să controlați viteza de perfuzare.
După ce lichidul a intrat în intestin, scoateți furtunul și păstrați lichidul în interior pentru o perioadă de 5 – 10 minute stâng întinși pe spate și masându-vă abdomenul. După această perioadă puteți vizita toaleta. După clismă, se recomandă să vă relaxați pentru o vreme.
S-ar părea că fumatul nu are nici o legătură cu produsele alimentare și, prin urmare, unii cred ca o țigară în plus in timpul postului nu a adus mult rău. De fapt, aceasta este o iluzie foarte periculoasă.
Fumatul are un efect nociv foarte puternic asupra corpului nostru. Prima țigară care se fumează foarte des cauzează slăbiciune generală, amețeli și chiar vărsături. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece fumul de tutun conține mai mult de compuși chimici, circa 4.000, dintre care mai mult de 40 provoacă cancer.
Trebuie reamintit tuturor fumătorilor de tutun:
– componenta „solidă” din fumul de tutun este de 10 %. Aceasta include diferite pământuri, precum și nicotină.
– gazele și vaporii reprezintă restul de 90%. Principalul gaz este monoxidul de carbon. Alte fracțiuni sunt formaldehida, acroleina, amoniac, oxizi de azot, piridină, acid cianhidric (cianura), clorura de vinil, N-nitrosodimethylamine, acrilonitril, care cuprinde precum și câteva sute de otrăvuri, inclusiv nicotina, cianura, arsenic, formaldehidă, dioxid de carbon, monoxid de carbon, acid cianhidric etc.
În fumul de țigară există substanțe radioactive: poloniu, plumb, bismut. Un pachet de țigări pe zi este de aproximativ 500 mai nefast decât iradierea cu raze X timp de un an!
Temperatura unei țigări dăunătoare este 700-900 grade Celsius! După penetrarea fumului de țigară în plămâni, nicotina intră în creier după doar șapte secunde.
De-a lungul timpului, organismul se adapteaza la efectele tuturor acestor poluanți și corpul nu mai pare să reacționeze la acțiunile vătămătoare ale fumului de tutun.
Dar în timpul postului, totul se schimbă. Organismul este foarte sensibil la livrarea substanțelor nocive și în special la monoxidul de carbon. Dacă în primele zile de post impactul nu poate fi la fel de vizibil din cauza trecerii la sursa de alimentare internă, la fumători pot apare simptome neplăcute ca amețeli, slăbiciune, greață, vărsături. Ca prelungire a foamei toate aceste simptome sunt intensificate. Fumatul este extrem de periculos după criza de acidoză , când corpul a trecut complet la nutriția internă. În astfel de cazuri, complicații foarte periculoase sub forma unei scăderi puternice a presiunii și a dezvoltării insuficienței cardiace, precum și a pierderii conștienței cu convulsii din cauza hipoxiei cerebrale și chiar a decesului. Prin urmare, fumatul în timpul postului este strict interzis, însă devine practic imposibil de continuat. În clinicile din Rusia care practică postul, pacienții văzuți la fumat sunt imediat evacuați din cauza situației dramatice în care își pun sănătatea.
Pe de altă parte, dacă doriți, postul curativ vă poate ajuta să renunțați la fumat. După câteva zile de foame, dorința de fumat slăbește, iar în zilele 7-10 dispare complet. În acest caz, nu există simptome marcate de renunțarea la fumat, nu există sevraj.
Una dintre particularitățile postului este trecerea la o nutriție internă completă, din rezerve proprii. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să dureze ceva timp. Bineînțeles, durata acestei tranziții este strict individuală. Perioada medie de tranziție la nutriția internă este 6 – 9 zile. Criza de acidoză la practicienii începători în post apare de obicei după 7 – 8 zile de post, dar unii oameni pot trece printr-o perioadă mai lungă, chiar până la 11 – 12 zile înainte ca trupul tău să treacă pe deplin la consumul resurselor proprii. Pe măsură ce se acumulează experiența, criza de acidoză are loc mai repede – în cazul oamenilor cu experiență în post, acest lucru se poate întâmpla chiar și în zilele de foame 3 – 5.
Viteza trecerii la nutriția internă este afectată și de o corectă pregătire anterioară. Dacă cu trei zile înainte de începerea postului consumați hrană vegetală, nu mâncați alimente greu de digerat sau alcool, atunci trecerea la alimentația internă se va întâmpla mult mai ușor și mai rapid. În plus, este foarte important înainte de foame curățarea tractului gastro – intestinal. Absența alimentelor din intestine va forța organismul să treacă la alimentația din resurse proprii. Pentru o astfel de curățare, este potrivit un laxativ salin, care trebuie luat seara înainte de începerea postului.
Un alt indicator important al tranziției spre nutriția internă este o încetinire a pierderii în greutate. În cazul în care trecerea la sursa de alimentare internă s-a diminuat, de obicei, de la 1 la 1,5 kg pe zi, cu debutul crizei acidotice scade pentru a ajunge la o pierdere în greutate cam de 3-500 gr/zi.
O altă dovadă a tranziției la nutriția internă este purificarea limbii. În primul rând, placa de pe vârful și marginea limbii scade. Mirosul din gură, care este o consecință a proceselor apărute în organism asupra foametei, de asemenea, scade. Reduce sau dispare complet mirosul de acetonă din corpul postitorului. Urina stralucește în condițiile unui aport suficient de fluide. Dar principalul criteriu pentru debutul crizei de acidoză și tranziția la nutriția internă este îmbunătățirea stării generale. Uneori, brusc, se simte o explozie puternică de energie. Condiția generală se îmbunătățește. Dispar sau scad simptomele cum ar fi cefaleea, letargia, amețelile. Cei mai flămânzi își pierd foamea. Dacă conținutul de glucoză din sângele postitorului este redus înainte de declanșarea crizei, atunci după debutul acidozei, acesta revine la normal.
– o îmbunătățire bruscă, uneori în decurs de o oră, a bunăstării generale a celor care postesc, manifestată printr-un val de energie, o scădere a foametei și a altor simptome neplăcute care însoțesc primele zile de post;
– începutul curățării limbii de pe placă și reducerea mirosului din gură;
– reducerea sau dispariția completă a mirosului de acetonă din corp;
– clarificarea urinei / în condiții de aport suficient de lichid;
– scăderea pierderii în greutate de la 1-1,5 kg pe zi la 500-300gr/zi;
Toate aceste simptome indică faptul că conținutul de glucoză din sângele dumneavoastră a ajuns la o normă fiziologică și corpul a fost complet reconstruit pentru a se hrăni cu propriile rezerve. Acum poți continua să postești mai mult dacă se urmăresc efecte mai adânci, sau începeți ieșirea din post întrucât efectele postului s-au produs deja.
Unii oameni se tem mai mult de necesitatea de a face clisme în timpul foametei. Prin urmare, mulți începători consideră că această procedură neplăcută nu este obligatorie.
Trebuie punctat că aceste clisme din timpul postului sunt necesare și chiar obligatorii. În special, acest lucru se aplică celor care abia încep să învețe metoda de înfometare prin post terapeutic. Prin urmare, nu va fi rău dacă în pregătirea dvs pentru post veți învăța cum să faceți această procedură simplă.
În timpul pregătirii pentru post clismele sunt folosite pentru a purifica intestinul gros, precum și în loc de un laxativ la intrarea în post.
În timpul postului, clisme, în stadiile inițiale de dezvoltare a postului, ajută la reducerea în mod semnificativ a severității senzațiilor postului și sunt utilizate zilnic până în zilele 7 – 10 de post și apoi o dată la 2-3 zile în continuare, dacă se mai ține post.
La ieșirea din post, se recomandă clismă în primele zile de nutriție regenerativă, în timp ce procesele digestive nu funcționează la putere maximă. În acest moment, clismele ajută la evitarea intoxicării cu noile substanțe ajunse în colon, precum și la evitarea întârzierilor la scaun.
Pentru clismă puteți utiliza apă cu diverse aditivi. Deci, pentru curățarea intestinului înainte de post, este posibil să se adauge apă în apă, sare, mangan, ierburi și alte suplimente. Dar în timpul postului, este mai bine să utilizați o soluție normală de permanganat de potasiu, care este ușor roz. O astfel de soluție este absolut neutră, nu provoacă iritarea intestinului și este bine tolerată. Utilizarea de sare de masă pentru clisme în timpul postului și a retragerii de la post nu este recomandată, datorită posibilității de a forma edem din cauza sării.
Purificarea intestinului cu ajutorul unei clisme obișnuite poate reduce în mod semnificativ toate aceste fenomene neplăcute. Aceasta ajută la eliminarea rapidă din organism a grăsimii din resturile celulare, curăță fecalele și placa de pe colon; un aport de apă în rect intră repede în sânge și reduce toxicitatea generală și îmbunătățește urinarea. Toate acestea conduc la o reducere a simptomelor neplăcute ale postului. Aceste îmbunătățiri sunt consemnate de toți cei care postesc. Dacă nu faceți clisme, atunci intoxicația corpului poate fi atât de semnificativă încât nu va permite continuarea postului. Prin urmare, în ceea ce privește restricticția alimentară de peste 2-3 zile pentru începători, clismele este strict necesar.
La perioade lungi de post utilizarea clismei face posibilă îmbunătățirea curățării intestinului de fecalele pietrificate, care la majoritatea oamenilor sunt în număr mare în intestinul gros. Este de remarcat că și în ziua 21 de post, în special postitorii începători, pot experimenta excreția acestor materii din colon.
Creșterea poftei de mâncare la ieșirea de la post este un eveniment comun. Mulți oameni care abia încep să practice postul se confruntă cu această problemă. Și nu este surprinzător faptul că, în timpul postului, organismul consumă rezervele sale interne foarte economic, apoi acestea fiind pe cale de dispariție, la ieșirea din post trupul se străduiește să recupereze cât mai repede posibil tot ce a pierdut în timpul postului. Adăugați la aceasta creșterea generală a proceselor metabolice și veți obține un apetit brutal, neînfrânat la sfârșitul înfometării.
Omul modern este deja caracterizat de consumul excesiv și, uneori, necontrolat al alimentelor, iar după repaus, mare parte din acest control este complet pierdut. Toate acestea conduc la faptul că prin scăderea câtorva kilograme în timpul postului, vă recăpătați foarte repede greutatea anterioară și nu vă puteți opri, adăugați câteva kilograme în plus. Acest lucru este în special ofensator atunci când utilizați postul mai ales pentru pierderea în greutate.
Orice se întâmplă, trebuie să urmați următoarele măsuri de precauție:
În primul rând, – pentru a izbândi, postul este necesar să se facă treptat. Cel mai bine este să se înceapă cu o zi de repaus alimentar, un post de o zi. Acesta vă va ajuta să învățați să vă controlați pofta de mâncare și să nu mâncați prea mult când renunțați la post.
După o practicare săptămânală a postului de o zi în cursul lunilor 2 – 3, puteți trece la stăpânirea unor posturi de 2 – 3 zile. Și numai după ce înțelegeți că nu mai aveți probleme legate de foame, puteți începe posturi mai lungi. Folosind astfel de tactici, vă veți obișnui să vă înfometați treptat corpul și apoi va fi mult mai ușor pentru dvs. să vă stăpâniți pornirile în perioada ulterioară postului.
Am remarcat în mod repetat oameni care, fără o pregătire prealabilă, au încercat să țină post pentru mai mult de 7-10 zile. După ce au supraviețuit eroic aceastei perioade destul de lungi, s-au oprit la ieșirea din foamete, în imposibilitatea de a face față apetitului lor brutal. Dacă acest lucru nu a dus la consecințe periculoase pentru sănătate, atunci a negat toate lucrurile utile pe care le-a obținut în timpul perioadei de repaus.
A doua regulă importantă Este atitudinea corectă față de foame. Încercați să vă pregătiți în avans pentru post și să vă planificați cu exactitate termenul. Este necesar să înțelegeți în mod clar de ce începeți foamea voastră. Dacă motivul este destul de puternic, evitarea supraalimentării va fi mai ușoară. Dar dacă obiectivul dvs. este încețoșat sau nu suficient de clar, este mai bine să nu utilizați terapia prin post.
Și câteva sfaturi simple, dar utile:
Când părăsiți postul și în timpul perioadei de recuperare, încercați să mestecați bine mâncarea. Urmați indicațiile înțelepților care spun că alimentele solide în procesul de mestecare trebuie transformate în lichid și lichidul mestecat ca un solid. O astfel de mestecare prelungită a alimentelor în gură promovează o saturație mai rapidă.
Dacă, totuși, după ce ați ieșit din foamete, ați scăpat frâul, încercați să mâncați mai multe fructe și legume. Acestea conțin doar câteva calorii și sunt rapid digerate.
Și amintiți-vă, supraalimentarea este un fenomen temporar. Pe măsură ce câștigați experiență cu posturi mai lungi, veți învăța cu siguranță să vă controlați apetitul și să vă amintiți cu un zâmbet acele prime posturi când nu ați putea încă să o faceți.
Pentru a efectua cu succes postul cu apă, este necesar să se respecte regimul corect de băut. Cantitatea de apă consumată depinde de mulți factori, dar principală va fi experiența voastră de post.
Pentru cei care abia încep să învețe metodologia postului, pot fi făcute următoarele recomandări:
- Când efectuați post pentru o perioadă de 24-36 de oreconsumul zilnic de apă trebuie să fie de cel puțin 1,5 – 2 litri pe zi. Acest lucru se datorează faptului că în primele zile de foame, în special în rândul începătorilor, o cantitate mare de substanțe toxice este aruncată în sânge. Utilizarea unor cantități suficiente de apă poate reduce intoxicația și ușura cursul postului. În plus, posturi de 24 – 36 de ore sunt adesea folosite pentru a purifica corpul și, în acest caz, consumul unei cantități mari de apă, vă permite să întăriți procesele de purificare.
- Când începeți posturi de 3 – 4 zile, cantitatea de apă nu va crește și este, de asemenea, 1,5 – 2 litri pe zi. În această perioadă, organismul nu are timp să treacă la nutriția internă, iar apa suficientă îi ajută să tolereze mai bine foametea.
- Când posturile sunt de 7 – 10 zile – începătorii ar trebui să consume apă în limita a 1 – 2 litri pe zi. Această cantitate de apă ajută la reducerea sarcinii asupra corpului, care rezultă din aportul unei cantități semnificative de substanțe toxice în sânge, care rezultă din defalcarea grăsimii.
După ce o persoană a petrecut de mai multe ori în mod independent mai multe perioade de post de 7-10 zile, el poate schimba oarecum regimul său de băut.
Deci, dacă planificați postul pentru o perioadă de 7 sau mai multe zile, atunci primele două zile de post se pot face cu o cantitate redusă de apă sau chiar complet pe uscat. Acest lucru se datorează faptului că, în primele două sau trei zile de post, există o descompunere rapidă a propriilor grăsimi și, în același timp, se formează o cantitate suficientă de apă în organism și senzație de sete nu se simte. Postul uscat din aceste zile poate promova o tranziție mai rapidă la nutriția internă și puteți trece mai repede peste acidoză.
Cel mai bine este să vă concentrați asupra nevoilor corpului și să beți cât mai multă apă pe cât doriți.
Pe lângă bunăstarea dvs., puteți determina cu precizie cantitatea de apă necesară după culoarea urinei. Dacă este transparentă sau doar ușor colorată, atunci apa este suficientă. Dacă urina este concentrată și are o culoare mai închisă, frecvența urinării este redusă, este necesară creșterea cantității de lichid consumat.
Amintiți-vă că un consum excesiv de apă în timpul postului supraîncărcă corpul, îndepărtează forța și energia necesară pentru auto-vindecare. O scădere a cantității de apă consumată în tot acest timp poate afecta negativ cursul postului și chiar poate duce la perturbarea muncii anumitor organe și sisteme.
Regulile de bază ale consumului de apă în timpul postului nu diferă mult de utilizarea apei în viața de zi cu zi. Dar dacă în viața obișnuită, pe lângă apă, există și alimente, în timpul postului, apa este singurul lucru care intră în tractul nostru gastro-intestinal pentru micul dejun, prânz și cină. Prin urmare, proprietățile sale în timpul postului trebuie tratate cu o atenție sporită.
Există diferite tipuri de apă: distilată, de primăvară, arteziene, minerale, grele, provenită din topirea zăpezii și gheții, cu siliciu, cu argint, cu aur, cu cupru, interstițială, magnetică, vie, moartă și altele.
Toate au proprietăți chimice, fizice și biologice destul de clare, care pot fi utilizate cu succes în timpul postului pentru a atinge anumite obiective stabilite. Dar, în stadiul inițial de înfometare, trebuie respectate trei cerințe simple privind calitatea apei potabile.
Mai întâi, apa trebuie să fie curată.
În timpul postului, în special la începători, corpul are o încărcătură toxică semnificativă. El trebuie să neutralizeze greutatea substanțelor toxice, care sunt formate în cantități mari, spre trecerea la sursa de alimentare internă, precum și de a face față diferitelor substanțe nocive care sunt eliberate în sânge în timpul procesului de curățare. Prin urmare, este vorba de apă potabilă pură care este utilizată în cantități suficiente, care poate dilua în mod substanțial toate aceste substanțe nocive și poate ajuta la îndepărtarea rapidă a acestora din organism. Dimpotrivă, apa cu aditivi chimici diferiți vă poate agrava semnificativ starea în timpul postului. Prin urmare, în timpul postului, trebuie să vă asigurați cea mai curată apă pe care o puteți obține. Poate fi atât apă îmbuteliată de calitate, cât și apă provenită din izvoare bune dovedite și / sau apă topită special preparată. Dacă trebuie să folosiți apă obișnuită de la robinet, asigurați-vă că o treceți printr-un filtru bun și fierbeți-o.
A doua regulă este că apa trebuie să fie moale.
Excesul de săruri în apa de băut face ca trupul să-și petreacă forțe suplimentare asupra îndepărtării lor, dar și reduce capacitatea acestei ape de a dizolva substanțe toxice. În plus, apa cu un exces de substanțe dizolvate în ea (TDS – Total Disolved Solids), foarte adesea numește senzații neplăcute pe limbă și în stomac. Prin urmare, încercați să beți numai apă moale cu un conținut redus de săruri (un TDS scăzut). Pentru a înmuia apa, puteți folosi filtre speciale sau înghețați apa. Fierberea, de asemenea, ajută la reducerea conținutului de săruri în apă. Apa moale este legată de apa topită, apa structurată sau aghiasmă.
În al treilea rând, apa ar trebui să fie gustoasă.
În timpul postului, există o schimbare semnificativă în senzațiile de gust. Și dacă în primele zile 2 – 3 de repaus alimentar, din cauza intoxicație severă, veți avea cu greu posibilitatea de a experimenta pe deplin gustul apei, apoi pe măsură ce se trece la sursa de alimentare internă , după zilele 5-7 schimbările pot fi destul de substanțiale în ce privește gustul. Apa pe care ați folosit-o calm înainte de a începe postul poate fi acum complet inadecvată pentru calitățile gustului. Și aici toată lumea rezolvă această problemă în felul său. Cuiva îi place apoi apa caldă fiartă, altcineva preferă apa rece sau altcineva are nevoie doar de apă topită sau chiar apă minerală.
Și încă o regulă importantă de consum de apă în timpul postului – apa nu trebuie să fie rece! Apa extrem de rece poate continua răcirea corpului, ceea ce va duce la pierderi inutile de energie, hipotermie, spasme și agravarea cursului postului.
Aproape toți specialiștii în post recomandă să urmați cu strictețe regimul de băut în timpul terapiei. Dar, uneori, corpul nostru refuză în mod categoric apa în timpul postului. Cel mai adesea, astfel de probleme îi îngrijorează pe începători. Acest lucru este destul de neplăcut și, mai des, ne face să nu mai fim concentrați la post. Să înțelegem cauzele acestui fenomen.
Principalele motive pentru respingerea apei în timpul postului.
- Apă caldă și de slabă de calitate. Apa pe care o folosim în viața de zi cu zi și care ne pare destul de curată și gustoasă, în timpul postului, poate fi complet nepotrivită pentru băut. Corpul simte deosebit de bine toate gusturile suplimentare. Se poate aplica chiar și apei îmbuteliată de foarte bună calitate. Ce să facem în acest caz? Trebuie să experimentați și să selectați apa pe care o doriți. Poate fi apa de izvor, apa fiartă sau apă topită din ghiață. S-ar putea să vă placă apa caldă.
- Uneori se observă respingerea apei în primul post de 2 – 3 zile. În această perioadă, organismul își împarte în mod activ propria grăsime, ceea ce duce la formarea unei cantități suficiente de lichid și nu vă simțiți ca și cum ați bea în acest moment. În acest caz, puteți petrece aceste prime zile cu aproape nici un aport de lichid. Dacă acesta este primul dvs. post, beți mai multă apă și faceți o clismă în fiecare zi. Acest lucru va reduce intoxicația și vă va ajuta organismul să transfere mai ușor toate tranzițiile la nutriția internă.
- Este destul de ciudat, dar una dintre cauzele intoleranței la apă în timpul postului este problema hepatică. Dacă, în timpul postului, nu puteți bea apă și vă simțiți rău cu fiecare gură de lichid – ficatul este de vină. Uneori este însoțită chiar de greață și chiar vărsături cu verde. Cel mai bine este să opriți postul și să efectuați proceduri preliminare de curățare întâi a ficatului. De obicei, după curățărea standard a ficatului, această problemă dispare complet.
- În primele 3 – 5 zile, respingerea apei poate fi cauzată de creșterea acidității sucului gastric. Acest lucru este însoțit de arsuri la stomac, greață, uneori vărsând conținutul acid. Acesta este un eveniment destul de comun și cauza sa este secreția excesivă de acid de către stomac în timpul tranziției la nutriția internă. Asemenea simptome nu sunt un motiv pentru a opri postul. Pentru ca acestea să dispară, trebuie să elimini ceea ce ai în stomac cu ajutorul vărsăturilor. Inducerea artificială a vărsăturilor în caz de arsuri în capul pieptului, în primele zile de post, de obicei ameliorează complet aceste simptome și, în plus, postul se desfășoară lin, ca de obicei.
Grafic aproximativ de pierdere în greutate pentru postul cu apă:
- De la 1 la 7 zile de post – aproximativ 1 kg pe zi;
- De la 7 la 10 zile de post – 500 gr pe zi;
- Peste 10 zile și întreaga perioadă ulterioară de post – 300-350 gram pe zi.
Foarte des există o întrebare despre regimul motor în timpul postului și efortului fizic recomandat.
Clasicii postului au interpretări diferite în această chestiune. Herbert Shelton (autor din SUA) spre exemplu recomandă a se reduce activitatea fizică în timpul postului, justificând prin faptul că organismul nostru trebuie să-și concentreze toate eforturile pentru curățare și consumul inutil de energie în acest moment nu este bine să interfere cu acest proces important.
Yuri Nikolaev (autor din Rusia) dimpotrivă, a recomandat exerciții fizice obligatorii în aer liber. Cel mai bine este dacă pacientul merge cel puțin 10 km pe zi. Această idee a fost justificată de faptul că, în timpul activității fizice, procesele metabolice din organism sunt accelerate în mod semnificativ, incluzând: criza de acidoză a apărut mai repede, ameliorarea generală a pacientului s-a îmbunătățit, dispoziția sa s-a îmbunătățit. Procesele de purificare a organismului sunt, de asemenea, mai eficiente.
Refuzul practicării exercițiilor fizice în clinica lui Nikolaev a fost considerată drept una dintre contraindicațiile postului. Alți autori ruși recomandă activitatea fizică susținută, considerând că o astfel de abordare poate reduce numărul de zile de post pentru a atinge aceleași rezultate.
Cea mai rațională abordare o are Paul Bragg (autor din SUA), care recomandă să vă monitorizați sănătatea și, dacă este posibil, să încercați să faceți exerciții fizice fezabile și să lucrați mai ales afară, în aer proaspăt.
Pentru o persoană care abia începe să dezvolte postul, va fi prudent să se folosească sarcini fizice reduse. Mai bine se potrivesc zilnic plimbări în aer proaspăt, care durează cel puțin 30 minute cel puțin o dată pe zi. În acest sens, trebuie să vă monitorizați sănătatea și, poate, chiar să faceți astfel de plimbări în compania unei alte persoane. La urma urmei, la începutul postului terapeutic este destul de posibil să apară amețeli și chiar leșin.
Pe masură ce trupul tău se obișnuiește cu postul, poți crește treptat nivelul de activitate fizică. Poate fi mersul pe jos, înotul, alergarea ușoară, exercițiile de stretching, metanii sau alte asemenea. Dar jocurile de sport complexe, precum și probele de mare viteză ar trebui să fie eliminate. Faptul este că în posturile de peste 5 zile, producția de glucoză este mult mai lentă decât în timpul vieții normale, iar exercițiile de mare viteză epuizează acest stoc foarte rapid. Dimpotrivă, exercițiile cu ritm lent pot fi realizate pentru o perioadă destul de lungă și nu produc consecințe neplăcute.
În primele două zile ale postului exercițiile sunt executate cu ușurință. Resursele proprii sunt suficiente pentru îndeplinirea sarcinilor obișnuite de muncă și chiar pentru pregătirea sportivă. În plus, încercările fizice în acest moment contribuie la comutarea mai rapidă a corpului spre nutriția internă. De la ziua 3 spre ziua 5, organismul începe tranziția la nutriția internă, exercițiile fizice sunt făcute deja cu mai mare dificultate. Problema este că depozitele de glucoză din alimente au scăzut drastic, iar un nou mod de a obține glucoză nu funcționează încă pe deplin. În acest moment este recomandat să renunți la activitatea fizică excesivă, dar plimbările în aer liber sunt totuși recomandate – ele facilitează foarte mult această tranziție și bunăstarea generală a dumneavoastră.
În postul de 7-10 zile există o încetinire treptată a tuturor proceselor din organism și, de asemenea, nu trebuie făcută prea multă muncă în acest moment. Activitatea fizică excesivă forțează corpul să lucreze la limita capacităților sale, ceea ce contrazice chiar înțelesul postului. În plus, această suprasolicitare se va face simțită după ce se va ieși din post. Vor fi dureri musculare și articulare.
De asemenea, este important pentru ceea ce folosiți postul. Dacă îl folosiți pentru îmbunătățirea sănătății și pentru purificare, atunci alergarea ușoară, mersul pe jos, înotul, gimnastica, grădinăritul, metaniile sunt destul de compatibile cu postirea, dar cu condiția ca activitățile acesta să nu ducă la oboseală considerabilă.
Dacă postul este folosit ca metodă de tratament, sarcina trebuie mai limitată, astfel încât să nu interfereze cu procesele de vindecare.
Caracteristicile individuale sunt, de asemenea, foarte importante, cum ar fi: greutatea inițială, sexul, vârsta, starea fizică, boala.
Astfel, se poate concluziona că postul și exercițiul sunt compatibile.
Greutatea redusa nu este o problemă mai mică pentru o persoană decât obezitatea. Și adesea aceste persoane au probleme în a câștiga greutate în moduri tradiționale.
În timpul folosirii postului în scopuri medicale și preventive, s-a observat că la mulți pacienți subponderali greutatea s-a recâștigat de-a lungul timpului. Acest lucru se datorează în principal efectului curățării corpului în timpul postului. În primul rând, postul normalizează activitatea tractului gastro-intestinal. Intoxicația scade sau dispare, ficatul, intestinul gros este curățat. Toate acestea duc la faptul că organismul va începe să absoarbă mai bine nutrienții necesari.
În plus față de curățarea tractului gastro-intestinal, în timpul postului, se curăță la nivel celular.
Utilizarea regulată a acestei terapii contribuie la normalizarea fundalului hormonal al corpului nostru și acesta este un alt motiv pentru incapacitatea de a obține greutatea potrivită.
Însă se folosește postul pentru creșterea în greutate. Cel mai adesea în aceste scopuri se folosește postul mediu de la 7 la 10 zile, dar și postul repetat. Perioadele mai lungi nu sunt recomandate din cauza posibilității unei pierderi semnificative în greutate dintr-un trup care nu are acumulări însemnate de grăsimi.
Metoda de post pentru creșterea greutății corporale este metoda standard de post cu apă. O atenție deosebită ar trebui acordată procedurii preliminarii de curățare: curățarea intestinelor cu ajutorul clismelor. Acest lucru va facilita fluxul de foamete și va avea un efect mai mare.
Trebuie început cu un post de o zi, apoi de 2 – 3 zile și abia apoi în posturi mai lungi.
Cel mai bine este să petreceți astfel de posturi în timpul sărbătorilor de vară. De asemenea, puteți utiliza serviciile unui specialist la o clinică sau tabără de postit.
Este la fel de important să ieșiți din post și să mâncați bine în timpul perioadei de recuperare. Pentru un post 5-10 zile perioada de recuperare alimentară trebuie să fie de cel puțin o lună prin metoda obișnuită.
Specialiștii recomandă ca în timpul alimentației de restaurare pentru persoanele cu greutatea inițială scăzută, în plus față de sucul de fructe se adăugă o băutură de drojdie de bere din drojdie, apă și zahăr. Toate acestea sunt amestecate și ținute 30-40 minute într-un loc cald. După apariția spumei este gata de utilizare. Două pahare de această băutură pot fi adăugate la prima și a doua zi de alimentație de restaurare. La perioade de recuperare ulterioare, conținutul de proteine al alimentelor este ușor crescut. Acestea ar trebui să fie 40% din dietă, restul de 60% – legume și fructe proaspete.
Foarte des se observă efectul de creștere în greutate după primul post de 7 zile. Cu toate acestea, pentru a consolida rezultatele obținute, este mai bine să efectuați mai multe asemenea posturi de câte o săptămână cu frecvență între ele de două luni.
În timpul perioadei de recuperare, se recomandă utilizarea masajului, înotului și a altor exerciții de intensitate medie. Plimbarea în aerul proaspăt este foarte utilă.
Utilizarea postului pentru creșterea în greutate este foarte eficientă, dar utilizarea sa este dificilă din cauza lipsei de informare a pacienților și a personalului medical. În plus, postul implică eforturi din partea pacientului însuși.
Foarte des, mai ales cu prima experiență de repaus alimentar de mai mult de 5 zile, umflarea poate să apară la finalizarea terapiei. Ar fi mai corect să se numească o retenție a fluidului în organism, care se manifestă printr-o scădere a cantității de urină, o creștere a greutății de 1-2 kg pe zi, precum și umflarea ochilor și edemul extremităților inferioare.
Când faceți post, după doar 2 – 3 zile, edemului nu apare de obicei. Într-adevăr, într-un timp atât de scurt, corpul nu are timp să treacă la nutriția internă. Însă, în timpul zilelor 5 – 7 sau mai mult, schimbările în activitatea corpului nostru sunt deja mai semnificative. Iar aceste modificări se referă la raportul dintre potasiu și sodiu din celule. Ketoacidoza, care apare în timpul tranziției la puterea internă a corpului, duce la creșterea consumului de potasiu din organism. Și dacă la ieșirea din post se începe folosirea alimentelor cu un conținut ridicat de sare sau începeți să murați alimentele, retenția de apă și umflarea sunt garantate.
Din acest motiv, sarea nu poate fi folosită în primele câteva săptămâni la ieșirea din post. În cazul în care postul a fost mai lung de 20 zile, atunci sarea poate fi utilizată nu mai devreme decât după o lună de nutriție restaurativă.
Postul la persoanele cu afecțiuni cronice poate fi, de asemenea, însoțit apoi de edeme din cauza lipsei de potasiu. Și exercițiile fizice semnificative în timpul postului duce la consumul de potasiu și poate duce la edeme la ieșire.
– este necesară o creștere treptată a duratei postului, începând cu perioade scurte;
– să nu își desfășoare propriul post pe termen lung fără supravegherea specialiștilor și examinări suplimentare;
– începătorii sunt sfătuiți să nu lucreze prea mult în timpul foamei;
– faceți clisme cu permanganat de potasiu sau apă simplă;
– la ieșirea din post, nu utilizați produse care conțin sare și nu adăugați sare în alimente; / pentru postul 6-7 zile – cel puțin o săptămână, iar pentru posturile mai lungi – cel puțin două săptămâni;
O metodă destul de simplă este să începeți să luați suplimente de potasiu. De obicei, două sau trei zile de medicamente sunt suficiente pentru a se asigura că umflarea dispare și că diureza normală este îmbunătățită.
De asemenea, se pot consuma stafide, caise uscate, caise uscate și compoturi din ele. Acestea conțin cantități mari de potasiu și ajută la compensarea deficienței sale în organism.
În cazul sarcinii, indiferent de lună, postul este o contraindicație absolută.
Și acest lucru este rezonabil, deoarece în timpul sarcinii, mai ales în prima jumătate a acesteia, orice interferență cu corpul femeii este foarte nedorită. În acest moment, nu se recomandă utilizarea medicamentelor, alcoolului. Evident, nu trebuie să folosiți postul.
Mai mult, este dificil să găsiți motivele pentru care este atât de necesar să postiți în timpul sarcinii. Postul pentru pierderea în greutate, curățarea, tratamentul bolilor se efectuează cel mai bine înainte sau după sarcină. Iar pentru timpul când purtați un copil, cel mai bine este să întrerupeți.
În lumea modernă, tot mai mulți oameni sunt mereu în spatele volanului. Acest lucru este valabil mai ales pentru orașele mari, unde nu se poate fără transport personal.
Atunci când țineți un astfel de post pentru prima dată, puteți fi deranjați de fenomene neplăcute cum ar fi: dureri de cap, slăbiciune, amețeli, scăderea dispoziției, iritabilitate, letargie. Firește, într-o astfel de stare într-un oraș modern, este periculos să conduci. La urma urmelor, toate aceste plângeri ne pot încetini reacția la o situație neașteptată pe șosea și, prin urmare, pot duce la un accident. Acest lucru este valabil mai ales pentru postul uscat, chiar și pentru astfel de perioade scurte.
Pe măsură ce câștigați experiența, corpul se obișnuiește să facă față fără alimente 1 – 2 zile și toate aceste fenomene neplăcute dispar. Dacă vă simțiți bine în astfel de zile, puteți călători cu mașina.
Perioadele mai lungi de repaus alimentar duc la schimbări semnificative ale bunăstării generale. Mai întâi, afectează activitatea mentală. Reacțiile încetinesc, se observă o anumită lentoare a proceselor mentale, se observă inhibarea activității mentale. Așezarea în astfel de cazuri în spatele volanului este periculos. Dacă adăugăm la aceasta posibilitatea de amețeală și leșin, devine clar că conducerea unei mașini în timpul unui post de 7 și mai multe zile este periculoasă.
Regulile de circulație afirmă că este imposibil pentru un șofer: „să conducă un vehicul în timp ce este intoxicat (alcoolic, narcotic sau altul), sub influența medicamentelor care agravează reacția și atenția, într-o stare dureroasă sau obosită care pune în pericol siguranța traficului”. Aceasta înseamnă că această referință se poate folosi împotriva dvs în timpul postului.
De asemenea, în timpul postului de repaus alimentar pentru mai mult de 3 zile și postul uscat pentru mai mult de o zi, se simte mirosul de acetonă în aerul expirat. Acest lucru poate servi ca bază pentru examinarea unui astfel de om pentru consum de alcool. De asemenea, etilotestul poate arăta un conținut crescut de alcool în aerul expirat, deoarece reacționează și la acetonă. Și apoi trebuie să dați sânge la spital pentru analiză, ceea ce ar dovedi lipsa de alcool în sânge.
Toate acestea dovedesc încă o dată că atunci când postești mai multe zile nu ar trebui să conduci mai ales dacă discutăm de începători în această practică.
Există două motive importante pentru a nu face sex în timpul postului.
Primul și principalul – este de economisire a energiei, care este mai bine să nu se cheltuiască, ci să se folosească pentru a restabili sănătatea corpului. Dacă vorbim de un post religios, apoi avem de susținut o dezvoltare spirituală. În plus, lichidul seminal conține multe substanțe, iar cheltuirea lor în post nu sunt cea mai bună idee. Prin urmare, pentru un bărbat pentru care raportul sexual este asociat cu activitate și o tensiune semnificativă a sistemului muscular, o pierdere de nutrienți, va fi mai consumatoar de energie decât pentru o femeie și, așadar nu se recomandă.
Al doilea – pur estetică. În timpul postului, există un miros puternic în gura omului, precum și pe corpul său. Deși după criza de acidoză numărul mirosurilor scade, ele tot neplăcute vor fi, ceea ce poate fi dificil pentru partener.
În perioade mai îndelungate de 10 zile de post, s-a constatat o scădere a activității sexuale și a dorinței.
Una dintre problemele postului este eliberarea la timp a substanțelor toxice din organism, care din abundență încep să curgă din celule în sânge, limfă, lichid extracelular.
Acestea pot fi scoase din corp prin organele de excreție:
– prin rinichi – poate fi stimulată prin consum abundent de apă;
– prin plămâni – poate fi stimulată prin exerciții fizice și exerciții de respirație;
– prin tractul gastro-intestinal – poate fi stimulată prin folosirea de clisme;
Dar există și o altă metodă dovedită și eficientă de excreție a substanțelor toxice din organism – prin piele.
Suprafața pielii umane este de la 1,5 la 2,5 metri pătrați, iar masa totală este de 17% din masa totală a corpului uman.
Sistemul vascular al pielii conține până la o treime din sângele uman. În condiții normale, pielea va secreta până la un litru de transpirație, care este mai mult decât elimină rinichii.
Dar, după cum arată practica, transpirația prin exerciții fizice în timpul postului este foarte dificilă. În acest caz, alte proceduri trebuie folosite.
Baia este un excelent mijloc de prevenire a bolilor, stimularea sistemului imunitar, curățarea corpului și îmbunătățirea dispoziției. În timpul procedurii de baie, temperatura corpului crește, datorită fluxului sanguin crescut, procesele metabolice din organism sunt accelerate, există o eliberare abundentă de transpirație și substanțe toxice prin piele.
Înainte de a lua în considerare efectul băii asupra organismului în timpul postului, este necesar să analizăm pe scurt caracteristicile și efectele asupra corpului uman.
Sauna umedă este recomandată la post.
